Die Kraft der Achtsamen Vogelbeobachtung. Ornitherapie – ja das gibt es wirklich. Und es ist etwas Großartiges. Doch ich fange einmal ganz vorne an. Vor einiger Zeit erhielt ich eine Anfrage, ob ich das Vorwort zu dem Buch „Die Kraft der Vogelbeobachtung“ schreiben möchte. Ich war natürlich total […]
Rettenbach liegt wunderschön an einem sonnigen Hang im Bayerischen Wald. Es ist ein kleiner Gemeindeteil von Sankt Englmar. Da es den Name „Rettenbach“ häufiger gibt, hier noch etwas genauer: es liegt im niederbayerischen Landkreis Straubing-Bogen. Was hat mich denn hierhin verschlagen? Nun, wie so oft im Leben ein […]
Winter-Waldbaden … Hurra, es hat geschneit – pünktlich zum Jahresbeginn 2021. Waldbaden im warmen Sommer ist ja wundervoll. Aber nun gehen die Temperaturen in den Minusbereich. Ist da Waldbaden eine gute Idee – oder sollte man nicht lieber etwas flotter durch den Wald marschieren, um nicht auszukühlen? Doch […]
Oder: Was es heißt, absichtslos in den Wald einzutauchen. Waldbaden ist das achtsame und absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes – so jedenfalls die Erklärung, die wir Waldbader gerne geben, wenn es darum geht, das Waldbaden zu beschreiben. Doch was hat es denn mit dieser „Absichtslosigkeit“ auf […]
Im Vertrauen bleiben Ein „verrücktes“ Jahr ist das 2020. Wer hätte gedacht, dass wir solche Einschränkungen erleben werden. Sogar Grenzen wurden dicht gemacht. Der Wald wurde Spielplatz, Rückzugsort, Entspannungs- und Yogaraum, Sportstudio und vieles mehr. Dem Wald konnten wir vertrauen, während es sonst überall nur Unsicherheit gab. Viele […]
Im Wald können wir aufatmen, uns entspannen, zur Ruhe kommen … und immer wieder „unsere Schale“ auffüllen. Im Wald können wir leicht und achtsam danach schauen, was uns guttut und wie wir unsere Schale (wieder) füllen können. Nur, wenn es uns selbst gut geht, können wir auch nach […]
(Mein Beitrag zum Newsletter 2.2020 für den Bundesverband für Gesundheitsberater e.V.) Um gleich Missverständnissen vorzubeugen, die Badesachen braucht man nicht einzupacken, wenn es zum Waldbaden geht: wir nehmen kein Bad in einem See oder Flüsschen, sondern baden mit allen Sinnen in der heilenden Atmosphäre des Waldes. Wir sind […]
Kulturlandschaft mit hohem Nutzen für Menschen, Tiere und Pflanzen.
Denn hier können wir nicht nur biologisches Obst ernten – Streuobstwiesen werden naturnah bewirtschaftet und kommen ohne Pestizide aus – sondern sie sind auch Lebensraum für bis zu 5000 verschiedene Tier- und Pflanzenarten.
Das erstaunt uns: Staunen fördert das soziale Miteinander.
Waldbaden und Staunen gehören zusammen – unbedingt.
In den Wald zu gehen, ohne zu staunen, das kann ich mir gar nicht vorstellen. Es gibt einfach IMMER etwas zu be-staunen. Jetzt im Frühling sind es zum Beispiel auf alle Fälle die Blätter. Heute noch kaum wahrnehmbar, brechen sie bereits einen Tag später voll aus ihren Knospen heraus und kurz darauf erfreuen sie uns in ihrem hellsten, saftigsten Grün.
„Sport“ – der Begriff gefällt mir eigentlich gar nicht so gut. Viele verbinden damit die langweiligen Sportstunden in der Schule oder die Sportmannschaften-Auswahl, bei der man immer bis zuletzt auf der Bank gesessen hat. Auch die vielen Sportverletzungen, die Bekannte oder man selbst sich im Laufe seines Lebens […]
Der Waldbaden und Auszeiten Blog 